Posted by Marie-Josée Côté | 29 mars 2019| Bien-être, Fitness
Nouveau au gym: ELDOA

Dans le but de toujours mieux vous aider dans votre quête du bien-être, Patricia a suivi une formation à l'institut SOMA training. Le ELDOA est une technique développer par un ostéopathe français. ELDOA veut dire ... –> Étirements Longitudinaux à Décoaptation Ostéo-Articulaire. La méthode ELDOA a été inventée il y a plus de 35 ans...

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Posted by Geneviève Gariépy | 20 novembre 2018| Santé
10 bonnes raisons de confier votre entraînement à un entraîneur certifié

1. Il adapte les exercices en fonction de votre condition médicale. La première rencontre est l’évaluation de votre condition physique. Nous utilisons un questionnaire médical qui évalue vos habitudes de vie, antécédents personnels, antécédents familiaux et problèmes respiratoires, cardiovasculaires, musculaires et métaboliques. Nous établissons par la suite votre profil médical nous permettant d’établir vos besoins...

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Posted by Marie-Josée Côté | 18 juillet 2018| Nutrition
Youppi! C’est la saison des petits fruits!

Une recette simple pour manger nos bons petits fruits du Québec tout au long de l'année.

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Posted by Marie-Josée Côté | 09 juillet 2018| Nutrition
Déjeuner pour emporter

Êtes-vous comme moi le matin, pressé et avec un appétit encore endormi?  La tentation de partir vite et d'arrêter au service à l'auto d'une restauration rapide est définitivement la solution facile.  Malheureusement ce n'est vraiment pas la solution santé. Pourquoi ne pas se faire des déjeuners à emporter.  Préparer la veille ou directement du congélo,...

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Posted by patricia | 04 juillet 2018| Santé
L’importance de la musculation pour la course

Courir pour être en forme, c’est bien. Être en forme pour commencer ou recommencer à courir, c’est encore mieux.    Voici 6 raisons pourquoi la musculation est importante pour la course :   1- Éviter les blessures : Les blessures les plus courantes chez le/la coureur(se) sont les douleurs au niveau des articulations, comme les chevilles,...

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Posted by patricia | 26 juin 2018| Nutrition
Buvez-vous assez d’eau?

En cette période estivale, voici l’importance de maintenir une bonne hydratation. Tout d’abord, il est important de savoir que l’eau est nécessaire pour plusieurs fonctions : le transport de nourriture et d’oxygène, le maintien de la température corporelle, le refroidissement de l’organisme, la participation aux réactions chimiques de l’organisme et à la protection de notre corps...

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Posted by Karine Desgagnés | 19 juin 2018| Santé
Pourquoi faut-il continuer l’entrainement au gym pendant l’été

C’est l’été!  Il fait beau, le soleil nous réjouit et nous donne envie de passer nos temps libres à l’extérieur (et avec raison!) Certains d’entre nous serons peut-être tentés de cesser le gym pendant l’été.  C’est une mauvaise idée et voici pourquoi: 1.Le principe de réversibilité Normalement, l’entraînement permet d’améliorer la condition physique. Si on...

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Posted by Marie-Josée Côté | 12 avril 2018| Santé
Le golf, sport où les blessures mettent souvent un terme à notre saison!

Saviez-vous que 60% des professionnels et 40% des amateurs se blessent en jouant à chaque saison(1). Le golf est un sport explosif et dont la mécanique du mouvement requiert beaucoup de force, puissance, endurance, flexibilité et mobilité, et ce, environ 100 fois par partie. La répétition du même mouvement crée des déséquilibres musculaires qui peuvent...

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