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Posted by Marie-Josée Côté | 3 septembre 2020 | Promotions
Promotion

Entraînement privé 1 mois découverte Entraînement privé $ 209 95 plus taxes Évaluation de la condition physique 3 entraînements privés 1 programme d'entraînement accès illimité Je m'inscris Nouveau 12 mois...

Posted by Marie-Josée Côté | 9 mars 2020 | Nutrition
4 stratégies pour des boîtes à lunch santé

C'est prouvé! Une saine alimentation au travail aide à: diminuer le stress réduire les risques de maladie avoir de l'énergie être de bonne humeur optimiser sa performance Voici nos 4...

Posted by Marie-Josée Côté | 5 mars 2020 | Nutrition
Crêpes santé pour déjeuner

Deux recettes de crêpes rapides, savoureuses et surtout santé si on n'exagère pas trop sur le sirop. La première recette est tellement simple que même les enfants peuvent les préparer...

Posted by Marie-Josée Côté | 4 mars 2020 | Nutrition
Muffins déjeuner aux oeufs, quinoa et légumes

Souvent indispensables pour se rendre au prochain repas, les collations doivent être réfléchies et non improvisées. L'improvisation nous mène souvent vers des aliments sans nutriments. Voici une belle alternative aux...

Posted by Marie-Josée Côté | 3 mars 2020 | Nutrition, Santé
Comprendre et pratiquer l’alimentation consciente

Comment être un mangeur attentif: L’alimentation consciente, c’est prendre le temps de remarquer tout ce qui nous entoure avant, pendant et après un repas. C’est aussi utiliser ses cinq sens...

Posted by Marie-Josée Côté | 26 février 2020 | Nutrition
Apprivoiser le végétarisme

Apprivoiser le végétarisme peut sembler compliqué ou simplement rébarbatif! Encore aujourd'hui, les gens associent protéine à viande. Une fausse croyances que plusieurs essaient de démystifier. Dernièrement un documentaire choc est...

Posted by Marie-Josée Côté | 19 février 2020 | Coach
Justine Touchette

Ceci est le texte resumé pour le profil coach de Mélanie

Posted by Marie-Josée Côté | 17 février 2020 | Coach
Geneviève Gariépy

Ceci est le texte resumé pour le profil coach de Mélanie

Posted by Marie-Josée Côté | 2 octobre 2019 | Bien-être
La puissance des choix simples

Nos choix de saines habitudes de vie ont un impact significatif sur la longueur et notre qualité de vie.  Notre espérance de vie s'allonge. Alors il est important de rester...

Posted by Marie-Josée Côté | 26 juillet 2019 | Bien-être
Les secrets pour l’implantation de bonnes habitudes de vie

Vous avez sûrement déjà entendu parler de la règle des 21 jours, une théorie selon laquelle un délais de 21 jours est nécessaire afin d’intégrer une nouvelle habitude de vie...

Posted by Marie-Josée Côté | 11 juin 2019 | Fitness, Santé
9 bonnes pratiques à adopter en vélo

Cet été, troquez votre auto pour votre vélo pour vous rendre au gym.  Nous avons des support sur le côté droit de la bâtisse qui n'attendent que votre visite. Mais...

Posted by Marie-Josée Côté | 5 juin 2019 | Bien-être, Santé
Avez-vous une routine matinale?

Le matin, ma bête noire.  Surtout après un hiver hâtif et un été qui tarde à se pointer. Dans mon chaos quotidien, le travail, les enfants, les études, mes projets,...

Posted by Marie-Josée Côté | 29 mars 2019 | Bien-être, Fitness
Nouveau au gym: ELDOA

Dans le but de toujours mieux vous aider dans votre quête du bien-être, Patricia a suivi une formation à l'institut SOMA training. Le ELDOA est une technique développer par un...

Posted by Marie-Josée Côté | 28 novembre 2018 | Promotions
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Posted by Geneviève Gariépy | 20 novembre 2018 | Santé
10 bonnes raisons de confier votre entraînement à un entraîneur certifié

1. Il adapte les exercices en fonction de votre condition médicale. La première rencontre est l’évaluation de votre condition physique. Nous utilisons un questionnaire médical qui évalue vos habitudes de...