Je vous annonce que nous sommes officiellement entrés dans le temps de l'année où la dépression saisonnière fait son effet. La nature entre en dormance, après avoir revêtue un manteau flamboyant. Ses couleurs adoptent une palette plus sobre. Le teint pâle de vos amis (ies) vous rappelle de ne pas oublier de prendre vos vitamines....
Septembre… Pour un grand nombre d’entre vous, septembre est synonyme d'organisation efficace du temps. Pas facile dans ce tourbillon de prendre quelques moments pour soi-même. Je vous rappelle que dans une semaine il y a 168 heures, moins 56 heures de dodo (une moyenne de 8 heures par jour), moins 40 heures de travail, moins...
Une recette simple pour manger nos bons petits fruits du Québec tout au long de l'année.
Êtes-vous comme moi le matin, pressé et avec un appétit encore endormi? La tentation de partir vite et d'arrêter au service à l'auto d'une restauration rapide est définitivement la solution facile. Malheureusement ce n'est vraiment pas la solution santé. Pourquoi ne pas se faire des déjeuners à emporter. Préparer la veille ou directement du congélo,...
Courir pour être en forme, c’est bien. Être en forme pour commencer ou recommencer à courir, c’est encore mieux. Voici 6 raisons pourquoi la musculation est importante pour la course : 1- Éviter les blessures : Les blessures les plus courantes chez le/la coureur(se) sont les douleurs au niveau des articulations, comme les chevilles,...
En cette période estivale, voici l’importance de maintenir une bonne hydratation. Tout d’abord, il est important de savoir que l’eau est nécessaire pour plusieurs fonctions : le transport de nourriture et d’oxygène, le maintien de la température corporelle, le refroidissement de l’organisme, la participation aux réactions chimiques de l’organisme et à la protection de notre corps...